co zjeść

witam ponownie:)myslalem ze dyskusja utknela juz w martwym punkcie a tu prosze-jaka niespodzianka:)najpierw chcialbym wiec odp. na zarzuty pana beara:)wiec jesli mowisz ze musisz zjesc olbrzymie ilosci amin. aby w org.doszlo do zakwaszenia to niestety sie mylisz:(ze niby zdazymy wszystko wydalic,ze niby ketony rozpuszczaja sie w tluszczach?hmmmm-a [...]

tak zrobiłem i przeszło ... ale ciagle jestem głodny a nei mam juz sera ... co jeszcze moge na noc zjesc ? moze zapiekanki

no ja mam, nie daje sie zwariowac ...a szczegolnie teraz jesien / zima raz w tygodniu lub czesciej sie cos zje 'niestosownego' ;) co do kurczaka w plynie ..odrazu przypomnial mi sie Masza ,jak rok czy 2 lata temu w koncowce robienia formy przed zawodami , jak jadl z 5 czy 6g bialka na 1kg wagi ciala, to juz miksowal sobie 1kg kuraka z litrem [...]

JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 1.Jak obliczyc % tkanki tluszczowejw moim ciele? NP TAK: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556 2.Czy jak jem posilek posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec [...]

[...] trzymana programowo, z czego jestem bardzo niezadowolony i muszę się ogarnąc, bo z redukcji nic nie będzie. 08.07.2015 Cardio : 45 min na czczo rowerek Do tej pory zdążyłem zjeść śniadanie : - 4 całe jaja - 4 białka jaj - warzywa - 30 g białka Iron Horse Supreme Whey czekoladowe Posiłek 3,4 i 5 będzie to : - 50 g ryżu - 200 g kurczaka - [...]

[...] w ogóe nie używam przechwytu pasków ani żadnych innych badziewnych metod na to żeby sztanga nie wypadała z łap Co do spadku sił to przed treningiem trzeba koniecznie wypic 0,5 litra kawy i zjeść "mocorodną karkówkę z kapuchą kiszoną" wtedy da się jakoś przeżyć bez węglowodanów. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-20 18:28:02

[...] 8-) Lubię ten trening very macz, jestem padnięta %-) kocham to :)) W wykrokach dzisiaj słabo bo w ogóle nie mogłam się skupić na tym @@-) bujało mnie a nic nie piłam \-) jeszcze ;-D Poza tym jestem głodna %-) Dzisiaj pierwszy raz czekałam h żeby minęły 3 h i żebym mogła zjeść obiad :)) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-19 20:50:29

[...] na gotowanie, zresztą pustki były w lodówce i nie było z czego @-). Miska była zaplanowana inaczej ale przez zawirowania w pracy, niestety nie udało się. Teraz paczę co mogę jeszcze zjeść %-) i się okazuje, że tylko orzechy :)) byle do rana \-) Aha miska ma złą datę ale jest z dzisiaj :-D cdn Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-09 21:12:50

[...] i chyba się na tym nie skończy :)) Jakaś nienażarta jestem @@-) Warzywa: brokuł Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening DNT Komentarz Nie mam czasu zjeść w pracy bo taki zapier...ol a co dopiero iść na trening }:-((( A w ogóle to zauważyłam, że T-shirty są na mnie bardzo obcisłe w barach %-) Zmieniony przez - mika w [...]

[...] z posiłków był odpowiednik piersi z kurczaka 200g co daje mi w każdym posiłku 40 g białka Węgle w 10 PŻ przyjmuje sie przed posiłkiem i po posiłku nie moge przed treningiem zjeść np. płatków owsianych ponieważ nie mógłbym sie ruszać na treningu a po treningu gdy ciałko jest rozgrzane nie za bardzo wszedł by mi kakretny posiłek dlatego białko + [...]

[...] jest ponad 750 kcal, ale wiadomo każdy powinien podchodzić do takich produktów pod kątem niedoborów w diecie. Po spożyciu ponad 100g produktu nadal miałem ochotę coś zjeść, więc nie zamula żołądka, nie ma skoków insuliny. Ogólnie mogę polecić testowany suplement. Pisząc o batonach trzeba zwrócić uwagę na naturalne dodatki (truskawki, [...]

[...] efektu, a na wysokich węglach to była istna katastrofa, dodam że nigdy w życiu nie miałem żadnych problemów z trawieniem, wręcz przeciwnie czasami zdarzyło mi się nawet zjeść coś nieświadomie po terminach i wszystko trawiło się idealne. Dieta na trenie była 100% czysta, zero syfu. Swoją drogą jak to ogarnąłeś? Wiadomo czas czasem, ale jakie [...]

//no ok, ale czy odjąć część białka w tym posiłku po treningu 40 min czy zostawić?// nie rozumiem? jak odjac od czego? //Wiem, że w ciągu dnia mam zjeść 2g/kg. Jestem w stanie dostarczyć tyle, ale za to jem 8 posiłków dziennie, nie wiem czy to dobrze, ale przynajniej trzymam się tego dość rygorystycznie/// zalezy jakich :] jezli dostarczasz [...]

co wy wiecie o ładowaniu: ********************oferta/4/poszukiwana-nowosc.html smak advocat to jest najlepsze co można zjeść, polecam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85df3d6ed49b4472871489d4335749ff.jpg dostępne w biedrze, leclerc itp. cena - jakieś 4-5 złotych Zmieniony przez - Mastif w dniu 2014-06-02 13:21:12

Hmm dietę... Rano po przebudzeniu/pol godziny po jem sniadanie - najczesciej jakies 3 kanapki Pozniej w ciagu dnia jem cos na uczelni - jakas salatke/jogurt/kanapke/wafelek Obiad - jednoposilkowy, w zaleznosci co jest/co zrobie/co kupie - najczesniej jakas zupa pomidorowa/rosol albo standard Polski - schabowy,surowka,ziemniaki itp. itd. Przed [...]

[...] wybrańców organizatora OFRA – mamy za zadanie weryfikację sloganów reklamowych. Kilka słów o mnie: Wiek: 25 lat Wzrost: 185 Doświadczenie ze spalaczami: miałem okazję kilka zjeść, ale żaden mnie nie przekonał do siebie (wersja z geraminą także za mną) Rodzaj aktywności: biegam, jeżdżę na rowerze, okazjonalnie siłownia (na czas testu odstąpię od [...]

[...] słodkiego i się zapychałem i nie chciało mi się jeść. Zobaczymy jak będzie dalej, na razie pozwolę sobie na jednego grześka czy coś słodkiego w weekend. Dziennie potrafiłem zjeść tabliczkę czekolady ze 3 grześki i na dodatek kilka czekoladek to koszmar... Dlatego zrozumiałem, że źle robiłem i odstawiłem słodkie i apetyt rośnie. Podobno orzechy [...]

10 g Wenglowodanow na kilogram ciala. 3-4 godziny przed treningiem zjesc wiekszy posilek np. makarony albo ryz czy kartofle i mieso bez tluszczu. Okolo dwoch godzin przed treningiem mniejszy posilek np: chleb z marmolada, miodem i w koncu okolo godziny przed treningiem zjesc banana czy batona no i dobrze to wszystko popic;] Podczas mocniejszego [...]

[...] :-) - polubiłam swoje ciało, lubię patrzeć w lustro, jestem dumna z tego jak zaczynam wyglądać - jestem weselsza, mam więcej energii - spokojniejsza psychicznie - lubię zjeść 8-) A resztę zobaczycie same- aktualne zdjęcia to te z prawej strony, sorka za jakość wykonania- ale moje umiejętności komputerowe są ubogie:-P Sciany też nie mam [...]

Moja dieta wygląda tak ,iż pierwszy posiłek mam zjeść do godziny po przebudzeniu, u mnie jest to gdzieś ok 6.30,następnie pomiędzy 9.00 a 10.00,potem pomiędzy 13.00-14.00,następnie o 17 tej i o 21.00-szej.W ciągu dnia mam zjeść 300gr pieczywa,180 gr -ser biały,lub wędliny chude lub ryby,500 gr produktów mlecznych do 65 kcal,300 gr ziemniaków,150 [...]